jak robić

Policz sobie zapotrzebowanie, dodatkowo dodaj 300 kcal jeżeli chcesz robić masę. tutaj:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html Wstaw później dietę jak nie jesteś jeje pewny. Jeżeli będziesz ćwiczyć i masa nie będzie Ci rosnąć to dodasz kcal i tyle ;)

Dać 2300zł aby robić 2 max 3 ćwiczenia na niej to według mnie strata kasy. Ale jeśli chcesz to sprzęt ten chodzi jak marzenie. Łożyska chodzą gładko i nie stawiają prawie wcale oporu.

teoretycznie wiekszy ciezar wplywa na rozwoj masy ale lepiej skupic sie na technice i uzyc mniejszego ciezaru a w ten sposob na pewno rozciagniesz miesnie i pobudzisz jed od wzrostu niz kiedy mialbys robic ruchy oszukane Jak na poczatek ACT

prosze o pomoc bo czytam to forum i mam teraz mętlik w głowie i nie wiem czy robic ten mostek jak tak to załużmy że skoncze wino 2 tyg po ostatnim mixie i odrazu HCG i test enan c7d po np 250 mg i ile tak ciągnąc ten mostek przed następną bombą może byc np 2 miesiące, czy lepsza będzie opcja po winie PCT i pocwiczyc np na jakiejs kreatynie tak [...]

pozycja jak do pompki i uderzamy pięściami przed siebie nie wiem co to jest. Coś pwenie się barki poprawią ale nie licz na cuda od pompek. Mozesz też robić pompki w staniu na rękach przy szafie ścianie

nie ma sensu brać obydwóch jednocześnie chyba że nie masz co robić z pieniędzmi (jeden jak i drugi działa super wg. mnie i nie trzeba ich łączyć)

Jak czesto robic yego midla?

jak sobie wyobrazasz robic diete na mase bez dodatniego bilansu ? co do treningu to lepiej co jakis czas zmieniac cwiczenia i powtorzenia

Jak chcesz robić cykl na białku, to..};-) To co masz styknie.

ja bym brał tak z 8 - 12 tygodni, jak Ci się podoba mozesz włączyć do stałej suplementacji i robic po prostu od czasu do czasu 2 -3 tyg przerwy.

chyba prościej jest masować przy minimalnym zalewaniu się, a jak przyjdzie pora robić wycinkę na gladiatora ? :p

20 minut aero to jak na masie jestes mozesz robic a nie na redukcji ja na Twoim miescu został bym przy spalaczach typu scorch, clenburexin itp i nic wiecej, nie dla Ciebie mocniejsze, nie w tym wieku i nie na takim poziomie

Nie mi oceniać, ale biorąc się za środki (w takich dawkach) dobrze by było kontrolować i robić sobie badania co jakiś czas. Bez badań ciężko cokolwiek powiedzieć, bo do zbicia zapewne będzie estro jak i prolaktyna

nitrobolon to kreatyna przedewszystkim, Ester kreatyny. NO Booster to taka reklama. Możesz robić tak jak napisaleś, wszystko możesz, ale to ci raczej na dobre nie wyjdzie. Albo połącz nitrobolon z mono albo weź najpier mono i dopiero potem stack i mono jużodstaw. Ale wogóle daj se spokój z Nitrobolonem i pomyśl o czyms innym, pożądnym. Proponuje [...]

ciężar z jakim trenuję klatkę zaczynam 90 ale co serie dokładam 10 kg tak jak w każdym ćwiczeniu dokładam ciężar czy to barki czy to triceps,plecy czy biceps wcześniej robiłem 4 serie przerwy miedzy nimi to 1.30 min teraz chcę robić 3 serie i przerwy po 2,5 min przysiady robię z hantlami 30 kg na hantlu tu nie zmieniam obciążenia martwego [...]

albo jak mieszkasz w Korei Pułnocnej.Tam jst taka bieda ze trudno robic mase

Dokładnie, zawsze w trakcie sparingów możesz robić worek, walkę z cieniem i inne ćwiczenia. Ale ćwiczenie sztuk walki bez sparingów, to trochę tak jakbyś trenował zagrannia w piłce nożnej, stałe fragmenty itp., a nie brał byś udziału w meczach podczas treningów :) Trochę to się mija z celem. A prawdopodobieństwo złamania nosa jest, ale jest małe, [...]

Jak robisz sam brzuch to może być cardio, możesz np. robić cardio a po cardio trening brzucha Chodziło mi o ciężkie treningi siłowe

no to jak kogos nie stac na ryz albo tunczyka to po co te fwb wymyslili i kazdemu początkujęcaemu kazali je robic !!!??

"Może mi jeszcze ktoś wmówi że nasi przodkowie mieli codziennie coś do jedzenia i nie było okresów głodu? :)" pamiętaj też że nasi przodkowie mieszkali w jaskiniach i się nie myli, jak chcesz żeby dzień głodówki ci służył też musisz tak robić Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2009-06-11 20:28:46